2 przerwy w

[...] Ostaryna alphaform 10mg Lgd complete alphaform 4 mg Lgd legend twp LGD 6MG ARIMISTANE 25MG EPICATECHIN 25MG Czy tylko 4 tyg i 8 przerwy tak jak napisane ? 8-10tyg na opakowaniu muszą tak pisać na 4tyg to nie ma co brać w ogóle po 2-3 środek dopiero zaczyna się rozkręcać. Dawkowanie w takim stacku [...]

[...] No więc po tygodniu brania tego specyfiku cały czas utrzymywała się pompa mięśniowa. Cały czas twarde mięsnie. Po miesiącu waga +4 kg, wzrost siły. Cykl miałem 4 tygodnie. Potem miesiąc przerwy i powtorzylem. Za drugim razem efekt ten sam. Generalnie podczas cyklu jak i po odstawieniu środka żadnych efektów ubocznych nie odczułem. Libido ok.

[...] brania tego specyfiku cały czas utrzymywała się pompa mięśniowa. Cały czas twarde mięsnie. Po miesiącu waga +4 kg, wzrost siły. Cykl miałem 4 tygodnie. Potem miesiąc przerwy i powtorzylem. Za drugim razem efekt ten sam. Generalnie podczas cyklu jak i po odstawieniu środka żadnych efektów ubocznych nie odczułem. Libido ok. Ty tak [...]

[...] lgd dwa miesiące powinno wystarczyć dłużej bez sensu bo działanie zacznie się mierne a obniżenie własnej produkcji testosteronu będzie postępować Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2023-11-19 22:09:02 Czyli jak to ułożyć? Kreta będzie leciała tak jak leci. A Mk i lgd? Mk 1-4 miesiące. Lgd 2-4 miesiące. Po 4 miesiącach 2 miesiące przerwy. ...?

[...] i tak zapętliłem to sobie do godziny troche czasu dochodziłem ale juz mi sie to znudziło juz niemoge wiecej 0.0 Poczytałem i HIIT i w takim planie 2 dni cwiczen 1 dzien przerwy wcisnąłem interwały wczoraj zacząłem pierwszy dzien biegne 20 sek 30-34 km/h i 20 sek 20 km/h wczoraj zrobiłem 7 takich powtórzeń i bardziej niż jakby kondycyjnie [...]

[...] aż takie to bardzo miłe zaskoczenie!!! DIETA: bez zmian, tj. zapotrzebowanie kaloryczne: ok. 2000/ 1800 kcal, tj.: TRENING:zmiana planu tr. siłowego: DZIEŃ 1 Serie łączone, przerwy miedzy seriami odpowiednio: 1min, 2min, 2min, 1 min 1A MC Rumun 15-10-5-10-15 1B wejście na ławkę 15-10-5-10-15 2A wyciskanie sztangielek na płaskiej 15-10-5-10-15 [...]

- - - - - Dzień 17 - - - - - Poniedziałek 17.03.2012 - dzień treningowy. Dzisiejszy poniedziałek nieco luźniejszy niż zwykle. Na treningu dałem popalić z intensywnością. Znowu nie zabrałem aparatu. - - - - - DIETA - - - - - Po przebudzeniu 10g Pure BCAA Posiłek I Płatki owsiane 100g, rodzynki, WPC Protein Plus 35g, 3 całe jajka L Posiłek II [...]

[...] i dziś plus 5 godzin pracy fizycznej ;-] Został mi ostatni trening z tego cyklu, teraz zastanawiam się nad: 1. TRENING NR 3 by Obliques Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy 2b. wyciskanie suwnicy 3x 12-15 90sek przerwy 3. wyciskanie sztangielek na klatkę skos góra 4x 8-10 60 sek 4. [...]

[...] odmiany dalbym cwiczenie ich sily by w na dluzsza mete zyskac wiecej niz kontynuujac robienie ich wytrzymalosci takie siady rob w schemacie 10-20-30-40-.... 100-110-... przerwy pomiedzy seriami 2 minuty iaz sie odechce wszystkiego w dni bez silowni, nigdy 2 dni pod rzad sadze ze powinienes dac sobie ze 3 miesiace zanim powrocisz do innych [...]

[...] od 8 miesięcy płaskiej (tak dzisiaj wyliczyłem) i pomimo że na maszynie szło mi lepiej niż te pół roku temu czy 8 mies. to widocznie na ławce bez zmian co w konsekwencji przerwy przerodziło się w spory spadek, a martwe ciągi i trening późno po jedzeniu zrobiły swoje widocznie, bo po nieudanej próbie 55kg x 8 siadłem na maszynę i z trudem [...]

[...] ;-) Szczególnie dipsy mnie cieszą, lekko to idzie. Skos już ciężko, w ostatniej 6 zamiast 8 powtórzeń. WL na styk, a w pendleyu mogłem ciut więcej. Ale tu już krótkie przerwy robiły swoje. Ostatnia potrójna seria dobrze dobiła ;-) No i obiecane foty w pozach. Średnio jestem zadowolony, bo "fotograf" w niezbyt dobrych momentach łapał [...]

[...] rano podliczyłam to chyba więcej zjadłam niż spaliłam:) Gdzie te czasy kiedy po 8km biegania miałabym jeszcze zapas jedzonka? Według pogody w iphonie idzie tydzień z non stop deszczem, a ja się "rozbiegałam" i już kombinowałam po 1-2 dniach przerwy rzucić się na 5km. Zawsze kłody pod nogi:) /SFD/2021/3/25/21d2a36b6b814c8688fdf8d2244e601e.jpg

[...] coś z ostatniego treningu tak zastałem siłownię w domu pojawiły się tam szafki, półki, parasol ogrodowy, krzesła grill wypiska z soboty(planowo trening piątkowy) Piątek - przerwy 240sekund WL+wiosło 15-15 50kg+40kg 55kg+50kg Ściąganie liny wyciągu+modlitewnik 15-15 22,5kg+20kg 27,5kg+25kg Przysiady 15-15 40kg 55kg Wyciskanie sztangi [...]

[...] razowy, 15 g WHEY UNS Nawet głodna między posiłkami tego dnia nie byłam ;) Trening oceniam jak udany - znacznie mniej osób na siłowni co wpływa oczywiście na krótsze 'przerwy'. Dziś oczywiście również wpadł trening- tym razem same NOGI. Chyba jeszcze nigdy się tak nie upociłam podczas treningu/-) Ba, na nie jednym cardio nie byłam tak [...]

18.06.16 Trening Nogi + łydka: 1. Uginanie nóg leżac - 10x8(1/2)szt.; 10x8(1/2)szt.; 10x8(1/2)szt.; 10x8(1/2)szt.; 10x8(1/2)szt przerwy 30s 2. Uginanie nógl klęcząc - 15x18,5kg; 15x20kg; 15x20kg 3. Przysiad - 15x80kg; 15x80kg; 15x80kg; 15x80kg; 15x80kg 4. Wypychanie suwnicy jednonóż - 10x60kg; 10x60kg; 10x60kg; 10x60gk; 10x60kg przerwy 30s 5. [...]

[...] FAJNIE. Za niecałe 2 misiące planuje 2xKO. WODYNIE jak rozplanować treningi?? Myślałem żeby dokończyć ten cykl treningowy, lekko pozmieniać ćwiczenia, zrobić tydzień przerwy i zacząć brać KO od początku nowego cyklu treningowego. Czy to dobry pomysł?? SEK W TYM ZE CWICZENI WCALE NIE MUSISZ RUSZAC JESLI SA DOBRE. TUTAJ MANIPULUJESZ [...]

[...] dobrze...jak odstawiłam na dłuższy czas znowu miałam złe wyniki i dostałam zwiększoną dawkę leku...poza tym jak je piję to tak jakoś tak cm delikatnie spadają, a w czasie przerwy od ziółek nic nie chciało ruszyć.....i jakoś tak lżej się czuję...no, ale podejrzewam, że to nie tylko z ziółkami związane. Może zbieg okoliczności po prostu.... Ale [...]

[...] głupi byłem bo jest milion innych sposobów, żeby zachować formę i nie rezygnować z aktywności i przez to kulam sie lekko 10 lat z siłownią w kratkę, 10 miesięcy i pol roku przerwy, pol roku silowni i rok przerwy i tak w kółko, ostatnio była praca w delegacji i sobie tłumacyzłem ze nie ma tam jak ćwiczyć, aż powiedziałem dość, rzuciłem pracę [...]

[...] 85% 25g & Białko 50g Mleko 200ml Fish oil 20ml https://lh5.googleusercontent.com/-nTHImDIx1Bs/UiXLeab2wQI/AAAAAAAAC6g/2J00FXsegVk/s608/trening.png A. Przysiad 4 x 8;1 min przerwy T1:100kg/100/100/- B1. Wypychanie na suwnicy 4 x 10 - 12; szeroki rozstaw stóp T1:200kg/200/200/- B2. Przysiad z hantlami 4 x 15 - 20; 90s przerwy; szeroki rozstaw [...]

[...] 5 x 12 - 15; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu T1:60kg/60/60/50/- T2:62,5/62,5/62,5/62,5/62,5/ T3:25kg/25/25/25/- A2. Wyciskanie sztangi leżąc 5 x 8 - 10; 90s przerwy; Bez pełnego wyprostu T1:100kg/100/100/90/- T2:92,5/92,5/92,5/92,5/92,5/ T3:95/95/95/95/90 B1. Wznosy hantli bokiem siedząc 5 x 12 - 15; 2sekundowe napięcie przy [...]